Deixe os pé especialmentes afastados, com uma distância de mais ou menos 60 cm entre eles. Aponte os dedos do pé levemente para fora. Dobre este joelho direito e apoie este peso do seu corpo sobre a perna direita. A perna esquerda ficará completamente esticada e funcionará como um eixo.[2] X Fonte de pesquisa La Policía Nacional avisa: si su